去年から始まった
りそたい（理想の体型プロジェクト）
前の2期を通して分かってきたことと
今後の方針について
そして新年度のメンバー募集に
ついてお話しします
メンバー募集の話まで時間がかかりますが
理念を理解してからお申込みをして
いただきたいので、ぜひご一読ください
当初は「理想の体型になりたい！」という
思いを込めて、コミュニティを始めました
体型の画像を加工して
理想の自分を可視化する
その上でそこに近づけていくという
コンセプトでした
このコンセプト自体は良かったと思います
ただやっていく上で私も皆さんも
別の「気づき」が生まれてきました
それは何か？
自分にとっての理想の状態とは
・日常に運動を取り入れる喜び
・継続することにより自信を持てる
などの
「意識や行動が変わっていくこと」でした
皆さんからいただいたアンケートを
ご紹介します
3カ月しっかり自分と向き合ってみる
他の方のやり方や考えに触れる
それにより自分が本当に大切だと思うことに
気づいていただきたいんです
なーんだ3カ月で理想の体型にしてくれると
思ってたのに違うのかー
と思われた方はごめんなさい
ガチトレーニングで3カ月で結果を出す！
と意気込んで来てくださる方には
正直物足りないと思います
ただ私も以前、短期間で無理な
トレーニングをして結果は得られましたが
見事に続いていません
それならばまずは3カ月
自分の理想とは何だろう？と
考えながら走り出すきっかけにしてほしいと
思っています。りそたいではそのための
サポートをさせていただきます
えー3カ月経った後も
ずーっと運動続けないといけないの？
面倒すぎる・・・
と思われた方はご安心ください
習慣化することで全く意識することなく
運動に取り組めるようになります
私自身も筋トレにはムラがありますが
昼休憩の20分の散歩は欠かしません
じゃあそれが頑張っているかと言うと一切
そんなことはないんです
もはや生活の一部という感じです
でも始める前の自分からすると
毎日散歩なんて絶対無理！と思っていたので
これが習慣化の力かーと腹落ちしています
歯を磨くように
運動する自分になりませんか？
うーん、キャッチコピーが弱い（笑）
ですが、そのくらい終わった後に
運動することが特別じゃない日常を
送ってほしいと思っています
コミュニティのゆるい拘束力を使って
ぜひその土台を作ってみませんか？
【りそたい概要】
参加条件
Twitterの相互フォロワーさん限定
※心理的安全性を保つためご了承ください
活動内容
・週一回のTwitterへの報告
またはコミュニティ内での報告
コミュニティはDiscordというツールで
クローズドで行います
・コミュニティでの情報交換
・雑談会、ダンス会などのイベント
活動方針
・自分の意思を過信しない
仲間の力を借りて継続を目指す
・無理強いはしないが励ましは大歓迎
・ゆるーいペースで自分に合った
運動、食事方法を見つけていく
・忙しい中でも続く仕組みを情報交換する
・素の自分を出すために
コミュニティを利用してもらう
申し込み要項
申込方法：はろのTwitterのDMへ連絡
お支払方法：Amazonギフトカード
りそメン ベーシック
参加費：改定中
りそメン プラス
参加費：改定中
開始前に60分の個別面談付き
今まで以上にメンバー同士のつながりを
大切にしつつ
自分にじっくり向き合えるような
コミュニティにしていきます
・忙しくて運動する時間がない
・今まで運動が続いたことがない
・ダイエットしてもすぐ
リバウンドして自己嫌悪
・一緒に頑張る仲間が欲しい
そんな方にも心強い
サポートメンバー3名の紹介です
まめたろうさん Twitter: @nbrt_y
コミュニティに笑いと踊りを
届けてくれる伝道師
思考の深さと懐の深さはピカイチ！
お話してるだけで徳が積めます
私も大ファンです
秋野まこさん Twitter: @Mako_jibunjiku
スタエフ100回達成 習慣化の達人
雑談会で話すとそのお人柄の良さからの
安定感が半端ない！
食関係の資格もお持ちで知識も豊富なお方
みっこさん Twitter: @mit_s148cm
次々と仕組みを生み出す
アイディア出しの天才
週一投稿のやり方やchの提案など
楽しく運動を続けるためのアイディアを
出してくれています
活動を見て参考させてもらいましょう！
こんな素敵なサポートメンバーと一緒に
4月から新しいスタートを切りませんか？
日常から「運動しなきゃ」が減る感覚は
何よりも代えがたいと思います
ぜひりそたいメンバー = りそメンとして
ゆるめに運動習慣を付けていきましょう！
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